Fevereiro Roxo é um movimento de conscientização sobre doenças autoimunes que afetam milhões de brasileiros. Entre elas, destacam-se a artrite reumatoide, o lúpus, a esclerose múltipla e a doença celíaca. Segundo especialistas, a prática de exercícios físicos pode trazer benefícios para quem convive com essas condições, ajudando no controle dos sintomas e na melhora da qualidade de vida.
Exercícios físicos e seus benefícios
A atividade física fortalece os músculos, reduz inflamações e melhora a mobilidade das articulações. Além disso, práticas regulares auxiliam no controle do estresse, um fator que pode agravar os sintomas de doenças autoimunes. Exercícios como caminhada, pilates e hidroginástica são recomendados por serem de baixo impacto.
O professor de Educação Física da UNINORTE, Davy Mendes, explica que cada paciente precisa de um plano de atividades adaptado às suas condições. “Alongamentos e fortalecimento muscular são essenciais para manter a mobilidade e reduzir dores”, afirma o especialista.
Cuidados ao iniciar uma rotina de treinos
Antes de iniciar qualquer atividade, é fundamental buscar orientação médica. Profissionais de saúde podem indicar exercícios adequados, evitando sobrecargas nas articulações. Além disso, manter uma alimentação equilibrada e uma rotina consistente são fatores essenciais para garantir os melhores resultados.
Escutar o próprio corpo também é fundamental. Caso haja dor excessiva ou fadiga intensa, os treinos devem ser ajustados. O ideal é começar com exercícios leves e aumentar a intensidade gradualmente, sempre respeitando os limites individuais.
O Fevereiro Roxo destaca a importância do autocuidado e do apoio a quem convive com doenças autoimunes. A prática de atividades físicas, quando supervisionada, pode ser uma ferramenta valiosa no controle dos sintomas, promovendo bem-estar físico e mental.
Foto: Freepik
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