Alimentação e hidratação adequada são essenciais para os visitantes aproveitarem o máximo da festa sem descuidar da saúde
O Festival de Parintins é um dos eventos mais grandiosos e vibrantes do Brasil, atraindo milhares de pessoas, todos os anos, para celebrar a cultura e a tradição dos Bois Caprichoso e Garantido. Porém, em meio a toda agitação e emoção, é importante lembrar de cuidar da saúde para garantir que a energia e a vitalidade estejam em alta durante todos os dias da festa.
Uma alimentação adequada é essencial para fornecer os nutrientes necessários ao corpo durante o festival. Alimentos com carboidratos, proteínas e lipídios são indispensáveis para o funcionamento do organismo. Além disso, a preferência é para pratos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, verduras e legumes frescos, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
A nutricionista Renata Vieira, do Hapvida NotreDame Intermédica, orienta que as pessoas não pulem as refeições a fim de prevenir letargias, fraquezas e perda de massa muscular, e salienta que se deve estar atento aos riscos de se alimentar na rua. “Contaminações por bactérias e protozoários podem ocorrer devido a não saber a origem e a manipulação do alimento que se compra em lugar externo. Sempre é bom verificar se o estabelecimento tem as certificações liberadas pela Anvisa, observar o aspecto do alimento e se está dentro da validade”, recomenda.
Outro ponto crucial é a hidratação. O clima quente e a intensa movimentação durante o festival exigem uma reposição constante de líquidos. Parintins pode atingir 36ºC de temperatura durante o dia, por isso é importante que o torcedor fique atento aos sinais da desidratação, como boca seca, sono ou cansaço exagerado, urina reduzida ou mais escura do que o comum, pele seca, fortes dores de cabeça, tontura ou sensação de tontura.
Água, sucos, chás, água de coco, além do consumo de frutas mais aquosas como melancia, melão ou laranja, podem ajudar a garantir o padrão de hidratação ideal do corpo, evitando problemas de saúde. Ajudam, inclusive, a repor eletrólitos e a manter o corpo bem hidratado.
O consumo exagerado de bebidas alcoólicas pode levar à desidratação e comprometer a energia e bem-estar durante o festival. O consumo de álcool deve ser feito de forma moderada e intercalado com a ingestão de água para manter o organismo hidratado.
Descansar o suficiente também é fundamental para repor as energias e garantir que você possa aproveitar ao máximo todas as atrações e apresentações do Festival de Parintins. “É importante respeitar seus limites físicos e emocionais, afinal, a saúde é um aspecto essencial para curtir essa festa incrível de forma plena e segura”, conclui Renata.
